体力是玩家推进游戏进程的核心资源，合理分配体力直接影响角色成长速度和资源获取效率。体力的主要用途包括挑战主线副本、精英副本、限时活动以及装备强化材料收集。优先完成主线任务和日常任务，确保基础资源稳定获取，剩余体力可投入高收益的精英副本或限时活动。精英副本产出忍者碎片和高级装备材料，是提升战力的关键途径，而限时活动则提供稀有奖励，需提前规划体力储备。
自然恢复每5分钟1点，上限为120点（VIP等级可提升），需避免长时间满体力导致浪费。每日11点、17点、21点可领取固定体力，错过需消耗金币补领。好友互赠、商城购买、活动奖励是额外获取体力的有效方式，但需权衡金币消耗与收益。对于非氪金玩家，建议优先利用自然恢复和免费领取渠道，适度购买前三次低价体力包以提升性价比。
后期体力管理需侧重角色培养与战力提升。装备强化材料副本应作为日常扫荡重点，尤其是攻击属性相关的B忍和A忍碎片副本。忍具和装备的进阶消耗大量材料，需长期积累。若装备已满阶，可转向修罗副本或高难度挑战，但需注意副本体力消耗与收益平衡。组队副本能提高效率并享受加成，建议与活跃玩家协作完成。
进阶技巧包括卡体力策略，即通过邮箱暂存活动赠送的体力，待限时双倍奖励或高收益活动时集中使用。体力上限为2000点，需分批领取避免溢出。每周活跃度任务和VIP礼包也可提供额外体力，但需根据个人进度灵活调整使用节奏。掌握这些细节，能最大化体力资源的利用率，缩短养成周期。
主线任务、精英副本、限时活动构成基础框架，而恢复机制、社交互动和策略储备则决定长期收益。保持对游戏内活动的关注，适时调整体力分配方案，才能稳步提升整体战力。
